隨著人口的老齡化，骨質(zhì)疏松癥已成為世界范圍的，越來越引起人們重視的健康問題，其發(fā)病率已躍居常見病、多發(fā)病的第四位。要說起骨質(zhì)疏松，最可怕的就是骨折了，久久不愈的骨折，讓患者只能長期臥床，給健康和生活帶來嚴(yán)重影響。

所以說老年朋友正確認(rèn)識，早期診斷，早期預(yù)防就顯得尤為重要。這是發(fā)現(xiàn)早期病變及時(shí)進(jìn)行治療的關(guān)鍵.怎樣進(jìn)行早期預(yù)防呢?

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防分為三級：

一級預(yù)防 應(yīng)從兒童,青少年做起,如注意合理膳食營養(yǎng),多食用含鈣,磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜根、綠葉蔬菜等。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡,濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過多,晚婚、少育,哺乳期不宜過長,盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì),豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施,對有遺傳基因的高危人群重點(diǎn)隨訪,早期防治。

二級預(yù)防 人到中年,尤其婦女絕經(jīng)后,骨丟失量加速進(jìn)行,此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群,應(yīng)及早采取防治對策。近年來歐美各國多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長期雌激素替代治療,同時(shí)堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣,以安全,有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。

三級預(yù)防 對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收(雌激素,CT,Ca),促進(jìn)骨形成（活性VitD)的藥物治療,還應(yīng)加強(qiáng)防摔,防顛等措施。對中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定,早期活動(dòng),給予體療、理療、心理、營養(yǎng)、補(bǔ)鈣、遏制骨丟失,提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。

說到跌倒，真得只是摔了一下嗎？對老年人來說，跌倒后患無窮，甚至可能是致命的。大部分骨折發(fā)生是跌倒引起。老年人跌倒常常發(fā)生在日常生活中：如室內(nèi)、室外活動(dòng)、乘車、洗澡等。環(huán)境安排是否合理對跌倒的影響非常大，過暗的光線，通行路上的障礙物都會增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)，而如果又同時(shí)伴有老年人視力問題，跌倒風(fēng)險(xiǎn)會更高。通過以下4點(diǎn)可以降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。1、過道充足照明，消除過道中的障礙物，移走不穩(wěn)定的家具，將常用的物品放在易于取放的位置。2、廁所作為跌倒的高發(fā)地，可以安裝扶手，放置大面積的防滑墊來降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)（因?yàn)樾〉姆阑瑝|容易絆倒）。如果老人的平衡功能不好，建議洗澡的時(shí)候使用淋浴椅或浴缸而避免站立淋浴。3、家里還可以安裝報(bào)警或呼救裝置，以便老人發(fā)生跌倒時(shí)，家人可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)。4、穿鞋方面，建議避免穿不跟腳的拖鞋，盡量穿平底的闊跟防滑鞋，以防跌倒。

我院腫瘤?？菩〗M通過幻燈及實(shí)地指導(dǎo)等形式，向老年患者及家屬宣傳《老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松及骨折》及骨質(zhì)疏松癥的一些相關(guān)知識。我們的目標(biāo)是讓大家認(rèn)識到，早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療，早期預(yù)防，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥引起老年人骨折的危害，此次活動(dòng)的開展獲得了廣大病人及家屬的好評。