心腦血管疾病逐漸趨于年輕化,不再是老年人的“專利”。如今，隨著生活水平的提高

已是在中老年人常見的疾病了心腦血管也是對(duì)健康威脅非常大的疾病。心腦血管病四季均可能發(fā)生，冬夏季更是高發(fā)期，現(xiàn)階段我們已經(jīng)正式步入冬季，每天都能感受不同程度的冷空氣，這時(shí)我們更需要提升個(gè)人的防護(hù)意識(shí)。

為何冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期？

冬季會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)的原因有很多。

首先是氣溫低，寒冷會(huì)刺激血管收縮，造成血管阻力增加和血壓升高，心臟、腦及內(nèi)臟灌注減少，同時(shí)機(jī)體增加耗能以產(chǎn)熱，心率加快，導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，從而增加了心肌梗塞和中風(fēng)的發(fā)生幾率。

其次是由于冬季寒冷，人們更容易攝入大量高熱量食物，導(dǎo)致血膽固醇和甘油三脂水平升高，從而增加心梗和卒中的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。并且由于人們不愿意出門活動(dòng)，更愿意宅在家里，導(dǎo)致血流緩慢，同時(shí)飲水減少，導(dǎo)致血液粘稠度增加，血栓也更容易形成，從而增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。

最后由于冬天空氣更不容易流動(dòng)，病菌和污染不容易消散，導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)生率增加，空氣中的PM2.5等污染物會(huì)加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，而感染則進(jìn)一步增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，更容易誘發(fā)心肌梗死、心力衰竭、中風(fēng)等。

接下來讓我們來看一組數(shù)據(jù)

2017年《中國心血管病報(bào)告2016》發(fā)布，報(bào)告概要刊登于中國循環(huán)雜志。目前，心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位，農(nóng)村為45.01%，城市為42.61%。我國心血管病危險(xiǎn)因素流行趨勢(shì)明顯，導(dǎo)致了心血管病的發(fā)病人數(shù)增加。今后10年心血管病患病人數(shù)仍將快速增長(zhǎng)。

心血管疾病已成為嚴(yán)重威脅我國居民健康的一大類疾??！

血管“天敵”黑名單

與心臟等其他器官一樣，血管也有不少“天敵”，以下幾個(gè)應(yīng)并列黑名單榜首：

餐餐大魚大肉，血管容易堵。

三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來說，晚上11時(shí)到凌晨四五點(diǎn)鐘，是保證肝臟代謝血流的時(shí)間。熬夜時(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。

一天兩包煙，血管易“中毒”。

“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去?！毖芯勘砻?，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2—3倍。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。

運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。復(fù)旦大學(xué)血管外科研究所副所長(zhǎng)符偉國教授介紹，如果腦血管有問題，出現(xiàn)心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會(huì)變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時(shí)只開放100—200根，多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán);而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2—3倍。

面對(duì)心腦血管，我們只要做到定期體檢，管住嘴邁開腿，心情開朗按時(shí)睡就可以了，健康其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單！