2020年3月3日中國愛耳日·世界聽力日主題活動(dòng)——保持聽力，終生受益：不讓聽力損失影響您的生活。

在舉國上下全民抗擊新冠肺炎的戰(zhàn)“疫”中，我們即將迎來3月3日“全國愛耳日/世界聽力日”。聽覺是人們傳遞和獲取信息的最迅速和最重要的溝通途徑，在當(dāng)前的抗疫戰(zhàn)斗中更顯重要。

耳鳴、突發(fā)性耳聾、聽力下降....越來越常出現(xiàn)在人們的日常生活中?！皭鄱铡眮砼R之際，貼心的專家特地為大家梳理了“愛耳攻略”。

良好的用耳習(xí)慣很重要！

喜歡用耳機(jī)聽音樂、習(xí)慣大聲聽熱門歌曲、常到舞廳跳舞、工作環(huán)境嘈雜、曾經(jīng)感染過中耳炎的年輕朋友請(qǐng)小心：請(qǐng)盡早做聽力檢查，以免深陷耳聾危機(jī)而不自知，而且，噪聲聾是不容易治療的。

因?yàn)槿硕?fù)責(zé)聽力的關(guān)鍵外毛細(xì)胞約為12000個(gè)左右，不可再生。不同的毛細(xì)胞負(fù)責(zé)不同的聲音振動(dòng)頻率。當(dāng)損壞的纖毛數(shù)量達(dá)到一定程度就會(huì)產(chǎn)生聽力損害，該頻段的聲音就永遠(yuǎn)聽不見了。

我常常耳鳴怎么辦？

如果耳鳴并非持續(xù)性的，一段時(shí)間之后會(huì)自己消失的話，一般不會(huì)有實(shí)質(zhì)性危害。

但如果在睡眠充足、精神狀態(tài)較好的情況下，出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性耳鳴，對(duì)自己的日常生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，或倍感壓力和焦慮，可能是嚴(yán)重原因引起的。這就不能大意了，需要立刻前往耳鼻喉科就診。

造成持續(xù)性耳鳴的原因可能有多種：

耳朵本身的原因：比如耳屎累積過多、中耳感染、內(nèi)耳疾?。ɡ缑纺岚２。?、感冒或坐飛機(jī)所致咽鼓管阻塞等。此外，也可能是耳部自身老化的原因。

疾病原因：心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的并發(fā)癥，聽神經(jīng)瘤導(dǎo)致的耳鳴等。

心理原因：在壓力較大、焦慮時(shí)耳鳴加重，而當(dāng)他們冷靜、放松時(shí)癥狀會(huì)減輕。

部分耳鳴能通過及早就醫(yī)，處理病因得到改善。

警惕突發(fā)性耳聾！

在我國，年齡因素是導(dǎo)致耳聾的主要原因之一。年紀(jì)大了，耳朵背了，這是人生的規(guī)律，沒有必要隱瞞，使用助聽器幾乎都可以正常地交流。不過，近年來，突發(fā)性耳聾不僅老年人易發(fā)生，也悄悄找上了年輕人。年輕人生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，工作壓力大都是引起突發(fā)性耳聾的誘因。

突發(fā)性耳聾主要表現(xiàn)為聽力損失，為單側(cè)耳發(fā)生，患者耳內(nèi)常有阻塞感或脹滿感。如果你出現(xiàn)下面這些癥狀，就要小心是不是得了突發(fā)性耳聾！

1．突然發(fā)生的聽力下降

2．耳鳴

3．耳悶脹感

4．眩暈或頭暈

5．聽覺過敏或重聽

6．耳周感覺異常(全聾患者常見)

7．部分患者會(huì)出現(xiàn)精神心理癥狀，如焦慮、睡眠障礙等，影響生活質(zhì)量

出現(xiàn)上面這些癥狀時(shí)，一定要及時(shí)治療，治療的黃金時(shí)間是24小時(shí)之內(nèi)，最好在一周之內(nèi)就診。

在全國抗擊新冠病毒感染疫情的非常時(shí)期，我們特別提醒注意以下幾點(diǎn)，這將有助于您保持良好聽力，終生受益。

1.克服恐慌、焦慮情緒，調(diào)節(jié)心態(tài)應(yīng)對(duì)疫情。過度的負(fù)面情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和免疫功能，可導(dǎo)致耳鳴、耳悶和聽力減退。

2.聽力損失和全身疾病有關(guān)，尤其是高血壓、糖尿病等慢性疾病患者應(yīng)合理用藥，控制好原發(fā)病、基礎(chǔ)病。

3.宅在家中不要閑著無事掏耳朵，以免損傷外耳道和鼓膜，繼發(fā)感染。

4.洗頭、洗臉、洗澡時(shí)防止水灌入耳，尤其是中耳炎鼓膜穿孔患者要特別注意。

5.使用智能手機(jī)等個(gè)人聆聽設(shè)備要遵循“6-6原則”，即音量不超過最大輸出的60%，每次聽的時(shí)間不超過60分鐘。

6.不要戴著耳機(jī)睡覺，以免通宵暴露在聲刺激中損傷聽力。

7.不正確的擤鼻涕方式，可能造成鼻腔分泌物到中耳，甚至引起鼓膜穿孔。

8.長(zhǎng)時(shí)間煲電話粥和坐公交時(shí)戴耳機(jī)都容易損害聽力。

9.下載手機(jī)聽力測(cè)聽app，用手機(jī)自主測(cè)聽，監(jiān)測(cè)聽力情況。

10.遇有耳鳴、耳悶、耳痛、耳流膿和聽力下降等情況及時(shí)就診(網(wǎng)絡(luò)門診或急診)。