疫情暴發(fā)期間，人們盡量減少外出和聚會(huì)，大多時(shí)間“宅”在家。不過(guò)很多人不是看手機(jī)、就是看電視，專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間在家，很多人作息不規(guī)律，要警惕腦血栓或腦出血的發(fā)生。

警惕手足發(fā)麻信號(hào)。手足發(fā)麻是腦血管病的早期信號(hào)。大腦組織缺血，會(huì)引起大腦感覺中樞的功能性障礙，從而導(dǎo)致手腳感覺喪失，產(chǎn)生麻木感。

麻木的發(fā)生可能沒有任何預(yù)兆，可在靜息狀態(tài)下產(chǎn)生，也可能在運(yùn)動(dòng)或生氣時(shí)產(chǎn)生，還有一些在夜間突然發(fā)生，大多不用處理，會(huì)自行恢復(fù)。

麻木涉及范圍較廣，往往偏一側(cè)，過(guò)了中年，很多人都開始出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化，血脂在血管壁沉積。隨著年齡增長(zhǎng)，病情還會(huì)進(jìn)一步加重，使管壁增厚、管腔狹窄或閉塞，進(jìn)而發(fā)生腦梗塞。

有些頸椎病、腰椎病也會(huì)讓人產(chǎn)生麻木感，但這種麻木是由于神經(jīng)受壓迫所致，有時(shí)體位改變，壓迫解除，麻木即可暫時(shí)緩解或消失。

腦血管病麻木則與體位變化沒關(guān)系，不會(huì)因?yàn)轶w位改變而消失，不過(guò)部分患者的麻木感持續(xù)一段時(shí)間后，可能會(huì)逐漸自行緩解。

往往伴有其他癥狀。除手腳麻木外，腦血管病患者大多伴有偏側(cè)肢體無(wú)力、口角歪斜，言語(yǔ)含糊，行為錯(cuò)亂等，還有突然一過(guò)性眼睛發(fā)黑，站立不穩(wěn)，也是腦血管病的前兆。

嚴(yán)重時(shí)還有可能導(dǎo)致雙眼發(fā)直，無(wú)法說(shuō)話，無(wú)法進(jìn)食，昏迷等，甚至導(dǎo)致死亡。

幾種壞習(xí)慣最傷血管

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，暴飲暴食。濃油赤醬、高油、高鹽、高糖、葷多于素都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多，多余的脂質(zhì)不僅會(huì)沉積在血管壁上堵塞血管，還會(huì)增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓。

長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。香煙中含有多種有害物質(zhì)，破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及血栓的形成。

缺乏運(yùn)動(dòng)是血管堵塞的一大誘因。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠，最終堵塞血管。

長(zhǎng)期熬夜可能帶來(lái)腦梗風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)為高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會(huì)出現(xiàn)異常。熬夜者可能會(huì)出現(xiàn)大腦一過(guò)性缺血，同時(shí)冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。

壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。

養(yǎng)護(hù)血管做好五點(diǎn)

首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導(dǎo)致膽固醇等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

其次，不熬夜。長(zhǎng)期熬夜，身體內(nèi)激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。

再次，拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和動(dòng)脈粥樣硬化，以致形成血栓。

第四，多做有氧運(yùn)動(dòng)。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯(cuò)的選擇，即使是最簡(jiǎn)單的健步走，持之以恒都會(huì)使血管的彈力增強(qiáng)。

最后，保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動(dòng)過(guò)大有關(guān)。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。