今天是第22個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，福建衛(wèi)生報(bào)的健康大篷車活動(dòng)聯(lián)合了福建省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院眼科，走進(jìn)福建省直象峰幼兒園，給小朋友們帶去了一場(chǎng)如何愛(ài)護(hù)眼睛的科普講座。

“小朋友知道眼睛是干什么用的嗎？”一開(kāi)場(chǎng)，福建省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院眼科主治醫(yī)師林泰南一邊拿著眼球模型，一邊向小朋友們提問(wèn)，一下就聚焦了小朋友們好奇的眼光。因?yàn)橹v座的對(duì)象是一群天真的小朋友，林泰南通過(guò)《眼鏡公主》的繪本故事，向大家講述了近視帶來(lái)的危害。

“如果小朋友每天吵鬧著要一直看電視，以后就會(huì)向叔叔一樣戴眼鏡咯！所以每天看動(dòng)畫(huà)片的時(shí)間不能超過(guò)半小時(shí)，比如看大家喜歡看的《小豬佩奇》動(dòng)畫(huà)片，最多只能看兩集，知道了嗎？”林泰南十分生動(dòng)活潑的“兒語(yǔ)”讓小朋友一下就接受了淺顯易懂的愛(ài)眼知識(shí)，教室里不時(shí)傳出孩子們齊聲回答的稚嫩童聲。

林泰南表示，如今近視人群越來(lái)越低齡化，今天的愛(ài)眼知識(shí)雖然是給孩子們普及的，但作為孩子成長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)人，家長(zhǎng)們同樣有必要了解相關(guān)的知識(shí)，才能做好照護(hù)工作。

1天2小時(shí)戶外活動(dòng)能減少近視發(fā)生

圍繞今年愛(ài)眼日的主題：“‘目’浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”，林泰南非常明確地告訴小朋友，戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的一種非常有效的方式，每天至少要滿足1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。

他發(fā)現(xiàn)，這些年門(mén)診遇到的“小眼鏡”一族數(shù)量不斷增加，其中1-3歲近視的發(fā)病率比原先偏高，到了幼兒園階段數(shù)據(jù)較為穩(wěn)定。

他分析稱，孩子接觸電子產(chǎn)品的年齡越來(lái)越低齡化，因此上幼兒園之前很多孩子因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩平板電腦游戲出現(xiàn)了近視，上了幼兒園之后，接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間下降，戶外活動(dòng)增多，近視眼兒童的數(shù)量增長(zhǎng)減緩，這也正契合了戶外活動(dòng)能有效預(yù)防近視的觀點(diǎn)。

"樂(lè)高“玩太久也可能引起近視

容易引發(fā)近視的原因，林泰南概括為“四近”：近距離看電視、看平板或手機(jī)、看書(shū)和玩“樂(lè)高”積木。

前三種原因大家都比較好理解，長(zhǎng)時(shí)間玩“樂(lè)高”則是小朋友和家長(zhǎng)容易忽略的一點(diǎn)。林泰南解釋說(shuō)，小顆?！皹?lè)高”零件非常精細(xì)，如果小朋友長(zhǎng)時(shí)間集中用眼，效果就和長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品一樣。“最好‘樂(lè)高’玩半小時(shí)就要休息一下，玩的時(shí)候燈光要明亮，這樣能避免過(guò)度用眼?！绷痔┠险f(shuō)。

預(yù)防近視離不開(kāi)均衡飲食

飲食對(duì)于預(yù)防近視也能起到一定的作用，特別是蔬菜和水果中含有的維生素A，能促進(jìn)眼球發(fā)育，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和角膜軟化，而果蔬中的維生素B12則能對(duì)視神經(jīng)起到保護(hù)作用。

因此飲食一定要均衡，蛋白質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)，但更不能忽視了蔬果的攝入。

干眼癥患兒增多

干眼癥一直是成人出現(xiàn)比較多，這些年，這種成人病也逐漸出現(xiàn)在兒童群體，約占到了10%-15%，這與接觸電子產(chǎn)品時(shí)間太長(zhǎng)有關(guān)系。

林泰南建議家長(zhǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)眼睛流淚、常揉眼睛、眼睛酸澀、視物模糊時(shí)，一定要留意孩子很可能患上了干眼癥。

臟手揉眼易誘發(fā)結(jié)膜炎

結(jié)膜炎也是小朋友十分常見(jiàn)的一種眼科疾病，出現(xiàn)結(jié)膜炎時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)紅眼、怕光、流眼淚、充血等不適癥狀。

“結(jié)膜炎與小朋友喜歡用臟手揉眼睛關(guān)系密切?！绷痔┠险f(shuō)，“要避免出現(xiàn)結(jié)膜炎，一定要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，特別是去完游樂(lè)場(chǎng)、玩完泥沙、接觸玩具之后，應(yīng)及時(shí)洗手。”（福建衛(wèi)生報(bào)記者：林穎）