健康人群每年應至少測量一次血壓，并關注測量出來的數(shù)值。健康的血壓為收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg；如果患上了高血壓，將血壓控制在一個合理穩(wěn)定的范圍，也是理想的狀態(tài)。健康成人雙側上肢間的血壓測量值可以有所差異，可能左側高于右側，也可能右側高于左側，但多數(shù)人兩側上臂的血壓相差不多，其差值一般不超過20 mmHg。

如果是患病人群，特別是40歲以上進入高血壓高發(fā)年齡段，一旦確定患有高血壓，建議家里常備一個電子血壓計，每天定時在家自測血壓，并記得要定期校準。

在測血壓前要至少休息5分鐘，測血壓的時候，袖帶和心臟要齊平，測量的時候，不要翹二郎腿，雙足平放于地面。

將每天測量的血壓記錄下來，如果血壓有變化，或者是身體出現(xiàn)了異常，必要的時候應及時就醫(yī)。血壓不穩(wěn)定者建議一天測四次血壓，分別在晨起時、上午十點左右、下午或傍晚以及睡前。