跌倒在日常生活中時有發(fā)生，很多人不以為然。然而，跌倒對一般人來說可能不算什么，但對老年人的影響卻很大?？茖W(xué)數(shù)據(jù)告訴我們：跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，在 65歲以上的老年人中則排首位。有研究表明，每年65歲以上老人，每3人當(dāng)中就有1人具有跌倒的經(jīng)歷，其中近1/4需要入院治療。

為什么老年人容易跌倒？

老年人小腦萎縮，肢體反應(yīng)和平衡較為緩慢，當(dāng)他們同時進行進行兩件事情，比如當(dāng)他們說話的時候，可能突然停止走路，導(dǎo)致失去平衡而跌倒。此外，當(dāng)他們在進行姿勢的轉(zhuǎn)變時，也容易跌倒。

老年人通常在哪里跌倒？

大多數(shù)跌倒都發(fā)生在室內(nèi)，通常在自己熟悉的環(huán)境，特別是臥室內(nèi)。這是因為越是熟悉的環(huán)境，警惕性越低，也因為害怕跌倒，老年人不愿意離開他們的房間。

跌倒會導(dǎo)致哪些后果？

常見的損傷有軟組織受損、骨折、創(chuàng)傷性腦損傷。而這些損傷會降低老年人的自理能力，增加早逝的危險。另外一部分老年人跌倒時并未受傷，但會產(chǎn)生恐懼心理，從此限制了自己的活動，降低了社交能力，導(dǎo)致抑郁，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

老年人應(yīng)該如何預(yù)防跌倒？

其實，通過各種措施，大部分的跌倒是可以避免的。長期規(guī)律運動，可改善平衡，研究表明練習(xí)太極拳48周，跌倒危險降低1/4。選擇合適的鞋子，避免高跟鞋和人字拖，盡量選擇系鞋帶或粘貼扣的鞋子；改善居家格局，室內(nèi)不堆積雜物，狹窄的過道不放置物品，不使用有輪子的家具，生活必需品放在易取處，地上積水、食物要及時清除，浴室、馬桶旁可安裝扶手，浴室放置防滑墊；室內(nèi)保持充足光線，晚上有地?zé)艋虮跓?；長時間臥床，起床時在床邊坐半分鐘，再站起來；老年人，尤其是女性，應(yīng)積極治療或預(yù)防骨質(zhì)疏松。

（外科二區(qū)：魏丹）