還有幾年退休的張先生最近被近距離視物模糊所困擾。他最近看書、看手機(jī)越發(fā)困難，眼前的世界漸漸變得模糊。經(jīng)診斷，原來他“老花了”。

那么，如何科學(xué)對抗衰老，讓老花眼來得晚一點(diǎn)？

老花眼

在醫(yī)學(xué)上被稱為老視，是指年齡增長到一定程度后，晶狀體彈性減弱、睫狀肌功能減弱而導(dǎo)致的調(diào)節(jié)能力下降。

看不清楚就是老花眼？

中老年人眼睛的晶狀體彈性降低，睫狀肌功能也變?nèi)?，會?dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)功能下降，這種因年齡增長導(dǎo)致的生理性視力調(diào)節(jié)功能減弱現(xiàn)象，老花眼是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。所以放松心態(tài)！不用太緊張.....

通常來說，人們從45歲左右開始出現(xiàn)老花癥狀，并隨年齡增長逐步加重，到60歲后逐漸穩(wěn)定。

老花眼一般都有這些癥狀？

1. 視近困難：看不清楚小字體，主要表現(xiàn)為讀書看報(bào)困難。這種現(xiàn)象隨著年齡增加逐漸加重。

2. 閱讀時需要更強(qiáng)的照明度。

3. 近視不能持久：出現(xiàn)眼酸、眼脹痛、眼干澀等。

在生活中，有些人會把“遠(yuǎn)視眼“和”老花眼”當(dāng)成一回事。實(shí)際上，老花和遠(yuǎn)視是大不相同的。

遠(yuǎn)視是屬于屈光不正的一種，又稱為遠(yuǎn)視眼。遠(yuǎn)視眼是因?yàn)檠矍虻那昂髲竭^短，物體反射來的光線形成的物像，落在視網(wǎng)膜的后方，所以看不清。

老花眼其實(shí)是一種生理性的晶體彈性減弱現(xiàn)象，嚴(yán)格講它并不屬于屈光不正。

老花后怎么辦？

配老花鏡。建議在初次佩戴老花鏡之前去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，不能隨便買現(xiàn)成的老花鏡。

老花眼的預(yù)防保健

雖然老花眼不可避免，但防止老花眼過早出現(xiàn)和過快發(fā)展是完全可能的。

1.避免用眼疲勞，建議每次看書看電視時間≤30分鐘。保證充足的睡眠，讓眼睛充分休息。

2.定時遠(yuǎn)眺，每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次，要選最遠(yuǎn)的目標(biāo)。經(jīng)常眨眼，常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動能，做法是一開一閉眨眼，每次15次左右。

3.改善用眼環(huán)境，照明強(qiáng)度適宜，不要看字體過小或者字跡過于潦草的讀物。乘坐交通工具時，不要看書或者看手機(jī)。

4.補(bǔ)充維生素，適量攝取富含維生素A、B的食物，如牛奶、蛋類、果蔬。

5.適量運(yùn)動，散步、打太極，增強(qiáng)體質(zhì)。

6.避免紫外線照射。