前段時(shí)間，福建迎來(lái)了寒潮，天氣驟降，風(fēng)寒刺骨。老陳晨起步行鍛煉中不幸摔倒在地，劇痛難忍。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，老陳的髖部確診為骨折，需要接受手術(shù)治療。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的各項(xiàng)身體功能都在下降，身體也變得不再靈活。年輕時(shí)走路風(fēng)風(fēng)火火，年紀(jì)大了，走路開(kāi)始小心翼翼。然而，摔跤、崴腳、骨折等還是經(jīng)常在不經(jīng)意間找上門來(lái)。

面對(duì)這種情況，老人又該怎么做？

老年人跌倒的危害

老年人跌倒是一個(gè)常見(jiàn)但危險(xiǎn)的問(wèn)題，它可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體損傷，影響生活質(zhì)量，甚至對(duì)長(zhǎng)期健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。下面是關(guān)于老年人跌倒危害的一些方面：

首先，老年人的骨骼和肌肉逐漸減弱，平衡能力下降，這使得他們更容易失去站立的平衡，從而導(dǎo)致跌倒。一旦發(fā)生跌倒，老年人由于骨骼脆弱，容易骨折，尤其是髖部、手臂和脊椎等部位，這對(duì)于康復(fù)來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。

其次，老年人的身體恢復(fù)能力相對(duì)較慢，康復(fù)過(guò)程可能更加緩慢和困難。長(zhǎng)時(shí)間臥床休息可能導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，增加了日后再次跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。跌倒還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題，如顱腦損傷、內(nèi)出血等，因?yàn)楣钦叟P床可能引發(fā)的肺部感染、褥瘡等病癥對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可能帶來(lái)更加嚴(yán)重的后果。

第三，在社交層面，老年人跌倒也可能導(dǎo)致他們的社交活動(dòng)減少。由于擔(dān)心再次受傷，他們可能會(huì)避免參加戶外活動(dòng)、社區(qū)聚會(huì)等，這可能導(dǎo)致社交孤立感，影響心理健康，加重身體衰老的進(jìn)程。

最后，跌倒不僅對(duì)老年人本人產(chǎn)生危害，還可能給家庭成員帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。家人可能需要更多的時(shí)間和精力來(lái)照顧受傷的老年人，需要提供支持和協(xié)助，這對(duì)于工作和生活都可能造成一定的困擾。

預(yù)防老年人跌倒的小建議

1.定期進(jìn)行身體檢查是預(yù)防跌倒的關(guān)鍵。老年人應(yīng)該定期進(jìn)行視力和聽(tīng)力檢查，及時(shí)更換眼鏡和助聽(tīng)器，以提高對(duì)周圍環(huán)境的感知能力。定期檢查骨密度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理骨質(zhì)疏松問(wèn)題，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。

2.加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)老年人維持身體平衡和肌肉力量至關(guān)重要。適度的運(yùn)動(dòng)，如步行、太極、簡(jiǎn)單的體操等，有助于提高穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，減少摔倒的可能性。老年人可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。康復(fù)訓(xùn)練也是預(yù)防老年人跌倒的有效手段。通過(guò)專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練，老年人可以提高自身平衡感，學(xué)習(xí)正確的跌倒應(yīng)對(duì)技巧，降低摔倒時(shí)的傷害程度。

3.家居安全也是預(yù)防跌倒的一項(xiàng)重要工作。保持家中干凈整潔，清理走道上的雜物，確保地面平整無(wú)障礙物，安裝堅(jiān)固的扶手和防滑設(shè)備，特別是在浴室和樓梯上。提供良好的照明，確保老年人在室內(nèi)外都能清晰看見(jiàn)周圍環(huán)境。

4.藥物管理同樣重要，老年人應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥，注意藥物的副作用。一些藥物可能導(dǎo)致頭暈、乏力等不適感，增加摔倒的危險(xiǎn)性。在服用新藥或更改劑量時(shí)，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢。

老年人跌倒如何正確起身

超高齡老年患者一般多合并多種基礎(chǔ)疾病，同時(shí)老年人骨質(zhì)疏松，骨骼脆性增強(qiáng)，創(chuàng)傷打擊后骨愈合能力差，所以不管是保守治療長(zhǎng)期臥床還是手術(shù)治療風(fēng)險(xiǎn)都極大。因此，在日常生活中，老年人要特別注意預(yù)防跌倒。

主動(dòng)管理自身健康，正確認(rèn)識(shí)衰老，調(diào)整日常行為習(xí)慣，老年朋友們更要通過(guò)主動(dòng)學(xué)習(xí)預(yù)防跌倒的知識(shí)，加強(qiáng)預(yù)防跌倒意識(shí)哦！