為貫徹黨中央決策部署，落實《健康中國行動（2019—2030年）》有關(guān)工作要求，倡導(dǎo)和推進文明健康生活方式，提升全民體重管理意識和技能，預(yù)防和控制超重肥胖，切實推動慢性病防治關(guān)口前移，2024年6月26日，國家衛(wèi)生健康委等16個部門聯(lián)合制定了《“體重管理年”活動實施方案》。

隨著時代的車輪滾滾向前，我們的生活方式日新月異，國民健康水平顯著提升，但超重與肥胖的陰影也逐漸籠罩。它們不僅是美麗與自信的絆腳石，更是糖尿病、高血壓等心血管疾病及部分癌癥的溫床，成為威脅公眾健康的隱形殺手。因此，加強體重管理，預(yù)防和控制超重肥胖，已成為我們刻不容緩的使命。

在健康探索的征途中，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）如同一把精準的鑰匙，為我們打開了了解自身健康狀況的大門。它巧妙地融合了身高與體重的奧秘，通過簡單的計算，便能為我們的身體脂肪含量提供一個直觀的參考，引領(lǐng)我們邁向健康生活的第一步。

1.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的計算方法      BMI的計算公式為：BMI =體重（kg）÷ 身高（m）2。例如，若某人體重為60千克，身高為1.7米，則其BMI約為20.76[計算方法為60÷(1.7×1.7)≈20.76]。

2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的分類及意義

偏瘦：BMI小于18.5，可能意味著營養(yǎng)不足，免疫力降低，增加患病風險。

正常范圍：BMI在18.5至24之間，代表較為健康的狀態(tài)，身體功能通常良好。

超重：BMI在24至28之間，需關(guān)注飲食和運動，預(yù)防慢性病的發(fā)生。

肥胖：BMI大于等于28，與糖尿病、心血管疾病、高血壓等慢性病密切相關(guān)，需積極干預(yù)。

3.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的局限性

盡管BMI是一個有用的指標，但也存在局限性。首先，它無法區(qū)分肌肉和脂肪。例如，運動員或經(jīng)常進行力量訓練的人，由于肌肉量較大，BMI可能偏高，但實際上體脂率并不高，仍屬健康范疇。其次，BMI無法反映脂肪在體內(nèi)的分布情況。如腹部脂肪過多（即中心性肥胖）較腿部和臀部脂肪多對健康危害更大，但BMI無法提供此類信息。

4.如何正確看待身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

綜合評估：應(yīng)結(jié)合腰圍、體脂率、血壓、血糖、血脂等多項指標進行全面評估。

考慮個體差異：年齡、性別、種族、身體結(jié)構(gòu)等因素均會影響健康狀況，需綜合考慮。

重視生活方式：無論BMI結(jié)果如何，保持均衡飲食、適量運動、充足睡眠和有效減壓都是維護健康的關(guān)鍵。

總之，樹立體重管理意識，促進自身健康，BMI是一個簡單實用的初步評估工具。但僅憑BMI值不足以全面了解健康狀況，還需結(jié)合其他健康指標和生活習慣進行綜合考量，以更全面地維護身體健康，預(yù)防疾病。